第14章 沉沦(2)(第1/1 页)
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小白要突破双盘,需要安静的环境,所以刘芳萍为了配合他,也不看电视,从图书馆借了几本书,也有说双盘的,她希望了解一下,或许可以帮助到小白。
但是,大致翻看了一遍,她觉得说的都是大同小异,比如说到双盘一般都是七支坐法,所谓七支坐法,就是指肢体的七种要点:1、双足跏趺(双盘足)。如果不能双盘,便用单盘。先把左足放在右足上面,叫作如意坐(有些书上叫莲花坐或者吉祥坐)。先把右足放在左足上面,叫作金刚坐(也有叫降魔坐的)。刚开始练习,单盘也坐不到时,也可以把两腿交叉架住散盘。2、脊梁挺直,但身体衰弱或有病的,刚开始不可太过拘泥直竖,更不可以过分用力。3、结手印,左右两手叠放在丹田(小腹之下)下面,平放在胯骨部分,两手心向上,把右手背平放在左手心上面,两个大拇指轻轻相触
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